El mundo Pilates

Joseph Pilates creó un método que se diferencia del esto de disciplinas en su enfoque global del cuerpo y la mente, donde cada movimiento tiene una intención precisa y está guiado por la respiración, el control y la alineación.

No se trata solo de ejercitar músculos, sino de reeducar el cuerpo para que funcione de forma más eficiente, equilibrada y consciente.Por eso, practicar Pilates no solo mejora la condición física, sino que aporta una mejor calidad de vida tanto a nivel interno como externo.

A nivel interno, favorece el sistema inmunitario, mejora la respiración, estimula la circulación y ayuda a regular el estrés. A nivel externo, fortalece la musculatura, corrige la postura, aumenta la flexibilidad y previene lesiones, permitiendo un cuerpo más ágil, fuerte y en armonía.

En definitiva, es una práctica que no solo transforma cómo te mueves, sino también cómo te sientes.

“El método Pilates ayuda a mejorar la postura, el tono muscular, el equilibrio y la movilidad articular, además de aliviar el estrés y la tensión..”

National UK Health service

faq

Nunca he hecho Pilates, ¿puedo empezar desde cero?

¡Por supuesto! No necesitas experiencia previa para empezar. Nuestras clases están pensadas para que aprendas poco a poco, entendiendo los movimientos y familiarizándote con el Reformer desde el primer día. El instructor te acompañará y adaptará los ejercicios a tu nivel.

No estoy en forma, ¿Pilates es para mí?

Sí. No necesitas estar en forma para empezar Pilates. Cada persona parte de un nivel diferente y los ejercicios pueden adaptarse para que trabajes de forma progresiva. Lo importante no es lo que puedas hacer el primer día, sino ir avanzando a tu ritmo.

¿Tengo que ser flexible para hacer Pilates?

No. De hecho, mejorar la movilidad y la flexibilidad es parte del proceso. No tienes que llegar a clase siendo flexible ni ser capaz de hacer determinadas posturas. Trabajaremos con el rango de movimiento que tengas en cada momento.

¿Qué tengo que llevar a mi primera clase?

Solo necesitas ropa cómoda que te permita moverte con libertad y calcetines antideslizantes. No necesitas zapatillas ni traer ningún material especial: nosotros ponemos todo lo necesario para la clase.

Nunca he utilizado un Reformer, ¿sabré hacerlo?

Sí. Es completamente normal no saber cómo funciona al principio. Te explicaremos cómo utilizar la máquina, los muelles, las correas y las diferentes posiciones antes y durante la clase. No tienes que aprender nada previamente: nosotros te guiaremos paso a paso.